مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، علينا أن نستعد تمامًا للحرارة الشديدة التي ستأتي. من المتوقع أن تسجل هذا الصيف درجات حرارة قياسية لم تشهدها البلاد منذ نحو ستين عامًا، حيث من المتوقع أن ترتفع درجات الحرارة إلى أكثر من 45 درجة مئوية، وستستمر لمدة تصل إلى ثلاثين يومًا. حاليًا، بدأت منطقة جنوب شرق آسيا بالفعل في التعرض لموجات حرارة.
في مواجهة مثل هذا الطقس الحار القاسي ، كيف يمكننا حماية أنفسنا؟ فيما يلي بعض الاعتبارات المهمة:
1. الحفاظ على توازن السوائل: في الطقس الحار، من الضروري الاستمرار في شرب السوائل. ولكن تذكر أنه يجب اختيار الماء في درجة حرارة الغرفة، ويجب شربه ببطء. تجنب شرب الماء المثلج أو المشروبات التي تحتوي على مكعبات الثلج، لأن ذلك قد يسبب تحفيزًا غير ضروري للجسم.
2. التهدئة بحذر: عند عودتك من الخارج إلى الداخل، لا تغسل جسمك أو أطرافك بالماء البارد على الفور. قد يؤدي هذا التغير المفاجئ في درجة الحرارة إلى شعور بعدم الراحة وقد يتسبب حتى في مشاكل صحية خطيرة. يُنصح بالراحة لمدة حوالي 30 دقيقة للسماح للجسم بالتكيف تدريجياً مع درجة حرارة الداخل، ثم يمكنك الاستحمام.
3. تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة: هناك حالات تظهر أن بعض الأشخاص عانوا من أعراض السكتة الدماغية بعد الاستحمام بماء بارد في الطقس الحار. وهذا يذكرنا أن التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة قد تسبب أضرارًا خطيرة للجسم.
4. انتبه لدرجة حرارة الماء: في الطقس الحار أو عند الشعور بالتعب، تجنب شرب الماء البارد جداً. قد يؤدي ذلك إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
5. انتبه لإشارات الجسم: إذا شعرت بعدم الراحة، مثل الدوار أو الغثيان أو تسارع ضربات القلب، يجب عليك البحث عن مكان مظلل للراحة وطلب الرعاية الطبية على الفور.
في مواجهة هذا الصيف الحار الذي قد يحطم الأرقام القياسية، يجب على كل واحد منا أن يكون يقظًا ويتخذ الاحتياطات اللازمة. من خلال أساليب التبريد الصحيحة وعادات شرب المياه، يمكننا أن نتجاوز هذا الصيف الحار بأمان أكبر. دعونا نذكر بعضنا البعض ونتجاوز هذا الصيف غير العادي معًا.
شاهد النسخة الأصلية
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، علينا أن نستعد تمامًا للحرارة الشديدة التي ستأتي. من المتوقع أن تسجل هذا الصيف درجات حرارة قياسية لم تشهدها البلاد منذ نحو ستين عامًا، حيث من المتوقع أن ترتفع درجات الحرارة إلى أكثر من 45 درجة مئوية، وستستمر لمدة تصل إلى ثلاثين يومًا. حاليًا، بدأت منطقة جنوب شرق آسيا بالفعل في التعرض لموجات حرارة.
في مواجهة مثل هذا الطقس الحار القاسي ، كيف يمكننا حماية أنفسنا؟ فيما يلي بعض الاعتبارات المهمة:
1. الحفاظ على توازن السوائل: في الطقس الحار، من الضروري الاستمرار في شرب السوائل. ولكن تذكر أنه يجب اختيار الماء في درجة حرارة الغرفة، ويجب شربه ببطء. تجنب شرب الماء المثلج أو المشروبات التي تحتوي على مكعبات الثلج، لأن ذلك قد يسبب تحفيزًا غير ضروري للجسم.
2. التهدئة بحذر: عند عودتك من الخارج إلى الداخل، لا تغسل جسمك أو أطرافك بالماء البارد على الفور. قد يؤدي هذا التغير المفاجئ في درجة الحرارة إلى شعور بعدم الراحة وقد يتسبب حتى في مشاكل صحية خطيرة. يُنصح بالراحة لمدة حوالي 30 دقيقة للسماح للجسم بالتكيف تدريجياً مع درجة حرارة الداخل، ثم يمكنك الاستحمام.
3. تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة: هناك حالات تظهر أن بعض الأشخاص عانوا من أعراض السكتة الدماغية بعد الاستحمام بماء بارد في الطقس الحار. وهذا يذكرنا أن التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة قد تسبب أضرارًا خطيرة للجسم.
4. انتبه لدرجة حرارة الماء: في الطقس الحار أو عند الشعور بالتعب، تجنب شرب الماء البارد جداً. قد يؤدي ذلك إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
5. انتبه لإشارات الجسم: إذا شعرت بعدم الراحة، مثل الدوار أو الغثيان أو تسارع ضربات القلب، يجب عليك البحث عن مكان مظلل للراحة وطلب الرعاية الطبية على الفور.
في مواجهة هذا الصيف الحار الذي قد يحطم الأرقام القياسية، يجب على كل واحد منا أن يكون يقظًا ويتخذ الاحتياطات اللازمة. من خلال أساليب التبريد الصحيحة وعادات شرب المياه، يمكننا أن نتجاوز هذا الصيف الحار بأمان أكبر. دعونا نذكر بعضنا البعض ونتجاوز هذا الصيف غير العادي معًا.