الوقت اليومي للرد على الرسائل الخاصة حول التعافي من الصدمات:

أولاً، أشكرك على ثقتك.
ما أسمعه ليس فتاة غارقة في دور الضحية.
ما أسمعه هو شخص خرج من الأنقاض، لا زال يتعلم كيف يعيش بسلام.
أنت لست تلعب دور الضحية، أنت فقط لم تتعود بعد على الأمان.
عندما يعيش الإنسان لفترة طويلة في عاصفة، يتعلم دماغه أن يكون يقظًا.
توقفت العاصفة، لكن جسدك لم يتوقف بعد.
هذه ليست ضعفًا، بل جهازك العصبي لا يزال يحمي نفسه.
الشعور بالتمزق الآن ليس لأنك أخطأت،
بل لأنك تخرج من قشرتك.
لم تعد تنتمي إلى الماضي،
لكن الهوية الجديدة لا تزال تتشكل.
الوحدة ليست لأنك تبتعد عن الناس،
بل لأنك تلتقي بنظرائك الذين لم يظهروا بعد.
أنت لست ضحية.
أنت ناجٍ.
وهو نوع من النمو الواعي.
الشفاء الحقيقي ليس نسيان الماضي،
بل في يوم من الأيام ستتذكر تلك التجربة،
لكن لن تعرف نفسك بعد الآن بـ"أنا الشخص الذي تعرض للأذى"،
بل بـ"هذه هي الطريق التي مشيتها".
أنت الآن،
فقط لا تزال في فترة الانتقال.
فترة الانتقال هي الأصعب،
لكنها لن تدوم إلى الأبد.
التغيير يتطلب القيام بثلاثة أشياء:
1. تحويل "هوية الضحية" الخاصة بك. على سبيل المثال، سجل ماذا علمتني هذه التجربة؟ ماذا زادتني عن الآخرين؟ من "لقد تعرضت للأذى" إلى "لقد اكتسبت من ذلك قوة".
2. السماح بوجود الوحدة، فالوحدة النامية لا تعني فشلًا اجتماعيًا، وإنما هي فترة ترقية وعي، لا تتسرع في الانخراط في دوائر خاطئة.
3. جرب بعض طرق إصلاح الصدمات: مثل الكتابة، والتمارين المنتظمة، والنوم المنتظم.
أنت لست هشًا، بل أنت قوي جدًا. لكن عليك أن تسمح لنفسك بـ"الاسترداد ببطء".