الأصدقاء،

إذا كنتم تعانون من الإمساك، يمكنكم تجربة تناول الشوفان الطازج المقطّع مع بذور الشيا، بنسبة تقريباً 7:1،
كنت في البداية بوضع طبيعي،
بعد تناول عصيدة الشوفان وبذور الشيا لمدة يومين، امتلأت معدتي ولم أستطع تناول أي شيء آخر، وليس هذا فحسب،
بل أصبت بإسهال،
قال الطبيب إنني تناولت الكثير من الألياف الغذائية، وطلب مني التوقف عن تناولها لمدة 3 أيام.