2025-12-31 18:50:49

2026チャレンジ、私と一緒にやる人はいますか？

1. 午前10時以降はカフェインを摂らない
2. 午後7時30分に食事をやめる
3. 午後9時以降はオーディオブックまたは読書のみ
4. 午後11時前に就寝する
5. 1/2〜1ガロンの水を毎日飲む
6. 毎日、規律、完璧な時間厳守、強い組織力を約束する

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