多くのトレーダーは同じ落とし穴に陥っている——画面の前で過ごす時間を、取引の実力の指標とみなすことだ。私もかつてはそうだった。毎日14時間以上チャートを見続けて、1秒でも長く見ればチャンスを掴めると思っていた。

しかし、体が真実を告げた。疲労が一定のレベルに達したとき、初めて気づいたのだ。本当にトレーダーとして進化できるのは、執着して離さないことではなく、空（放空）の智慧を学ぶことだ。

リラックスすることで、市場の流れを見通すことができる。

以下は、私の取引リズムを根本的に変えた3つの方法だ：

**第一招：定期的な「スクリーン断捨離」**

90分集中したら、10分間スクリーンから離れる。散歩したり、腕立て伏せをしたり、水を飲んだり——脳にリセットの時間を与える。再び画面に向かうと、視界がクリアになり、判断も冷静になる。この10分は無駄に思えるかもしれないが、実際には思考の雑念を取り除く時間だ。

**第二招：感情日記の記録**

複雑なデータを記録する必要はない。ただ、「なぜさっき心拍数が上がったのか？」、「あの取引は本当にチャンスを見たからなのか、それとも欲深さが原因だったのか？」と自問するだけだ。記録を重ねると、多くの損失には早期の兆候があったことに気づく。市場は決して騙さない。私たちがしばしば見落としているのは、自分の内なる声に真剣に耳を傾けていないだけだ。

**第三招：瞑想的なクローズ**

取引日の終わりに、静かに5分間座る。深呼吸をして、その日の損益を手放す。雑念を呼吸とともに散らし、心の状態をリセットする。明日また新たな気持ちで臨むために。

**核心の気づき**

空（放空）は決して怠惰ではなく、心の中の雑音を整理し、本当に重要な戦略を浮き彫りにするためのものだ。市場の上昇や下降は、あなたの不安や疲労によって変わることはない。市場は常に客観的な論理で動いている。私たちにできるのは、常に冷静な心を保つことだ。

一時停止を学べば、取引には落ち着きと品格が備わる。時には一歩引くことで、より大きな視野を得られる。変動の中で落ち着きを養い、トレンドの中を着実に進む——これこそが、コントラクトと現物取引の長期的な道だ。