1. Sem cafeína após as 10h 2. Parar de comer às 19h30 3. Após as 21h: Audiobooks ou leitura apenas 4. Ir para a cama antes das 23h 5. 1/2 - 1 galão de água por dia 6. Comprometer-se com disciplina, pontualidade impecável e forte organização todos os dias.
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Desafio 2026, quem está comigo?
1. Sem cafeína após as 10h
2. Parar de comer às 19h30
3. Após as 21h: Audiobooks ou leitura apenas
4. Ir para a cama antes das 23h
5. 1/2 - 1 galão de água por dia
6. Comprometer-se com disciplina, pontualidade impecável e forte organização todos os dias.