Como jovem, o seu nível mínimo de aptidão base deve ser:
• 50 flexões • 20 barras • 50 agachamentos • 20 dips Se não conseguir fazer isto, é provável que fique obeso antes dos 35 anos
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Como jovem, o seu nível mínimo de aptidão base deve ser:
• 50 flexões
• 20 barras
• 50 agachamentos
• 20 dips
Se não conseguir fazer isto, é provável que fique obeso antes dos 35 anos