Com a chegada do verão a aproximar-se rapidamente, temos de nos preparar adequadamente para o calor intenso que se avizinha. Este verão poderá quebrar recordes de temperatura dos últimos sessenta anos, com temperaturas a atingir mais de 45℃ e a durar até trinta dias. Neste momento, a região do Sudeste Asiático já está a sofrer a invasão de ondas de calor.
Diante de um clima tão severo de altas temperaturas, como devemos nos proteger? Aqui estão algumas considerações importantes:
1. Manter o equilíbrio hídrico: Em temperaturas elevadas, é crucial manter uma hidratação contínua. Mas lembre-se, deve-se optar por água à temperatura ambiente e beber lentamente. Evite beber água gelada ou bebidas com gelo, pois isso pode causar uma irritação desnecessária ao corpo.
2. Abaixar a temperatura com cautela: quando você voltar de fora para dentro, não lave imediatamente o corpo ou os membros com água fria. Essa mudança brusca de temperatura pode causar desconforto no corpo e até levar a problemas de saúde graves. Recomenda-se descansar cerca de 30 minutos para que o corpo se adapte gradualmente à temperatura interna, e só depois realizar a lavagem.
3. Evitar mudanças bruscas de temperatura: há casos que mostram que algumas pessoas apresentaram sintomas de acidente vascular cerebral após tomar um banho frio imediatamente em dias de calor intenso. Isso nos lembra que mudanças abruptas de temperatura podem causar sérios danos ao corpo.
4. Atenção à temperatura da água: em dias quentes ou quando se sentir cansado, evite beber água muito fria. Isso pode causar a contração dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de acidente vascular cerebral.
5. Preste atenção aos sinais do corpo: se sentir desconforto, como tontura, náuseas ou batimentos cardíacos acelerados, deve procurar imediatamente um lugar fresco para descansar e buscar atendimento médico a tempo.
Diante deste verão potencialmente recorde de calor, cada um de nós deve estar alerta e tomar as precauções necessárias. Com as maneiras corretas de esfriar e hábitos de hidratação, podemos passar este verão escaldante de forma mais segura. Vamos lembrar uns aos outros e passar este verão incomum juntos.
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· 07-08 23:29
Está a ficar calor de novo.
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GasFeeDodger
· 07-08 09:42
Água fria também precisa de cuidado, não aguento mais.
Com a chegada do verão a aproximar-se rapidamente, temos de nos preparar adequadamente para o calor intenso que se avizinha. Este verão poderá quebrar recordes de temperatura dos últimos sessenta anos, com temperaturas a atingir mais de 45℃ e a durar até trinta dias. Neste momento, a região do Sudeste Asiático já está a sofrer a invasão de ondas de calor.
Diante de um clima tão severo de altas temperaturas, como devemos nos proteger? Aqui estão algumas considerações importantes:
1. Manter o equilíbrio hídrico: Em temperaturas elevadas, é crucial manter uma hidratação contínua. Mas lembre-se, deve-se optar por água à temperatura ambiente e beber lentamente. Evite beber água gelada ou bebidas com gelo, pois isso pode causar uma irritação desnecessária ao corpo.
2. Abaixar a temperatura com cautela: quando você voltar de fora para dentro, não lave imediatamente o corpo ou os membros com água fria. Essa mudança brusca de temperatura pode causar desconforto no corpo e até levar a problemas de saúde graves. Recomenda-se descansar cerca de 30 minutos para que o corpo se adapte gradualmente à temperatura interna, e só depois realizar a lavagem.
3. Evitar mudanças bruscas de temperatura: há casos que mostram que algumas pessoas apresentaram sintomas de acidente vascular cerebral após tomar um banho frio imediatamente em dias de calor intenso. Isso nos lembra que mudanças abruptas de temperatura podem causar sérios danos ao corpo.
4. Atenção à temperatura da água: em dias quentes ou quando se sentir cansado, evite beber água muito fria. Isso pode causar a contração dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de acidente vascular cerebral.
5. Preste atenção aos sinais do corpo: se sentir desconforto, como tontura, náuseas ou batimentos cardíacos acelerados, deve procurar imediatamente um lugar fresco para descansar e buscar atendimento médico a tempo.
Diante deste verão potencialmente recorde de calor, cada um de nós deve estar alerta e tomar as precauções necessárias. Com as maneiras corretas de esfriar e hábitos de hidratação, podemos passar este verão escaldante de forma mais segura. Vamos lembrar uns aos outros e passar este verão incomum juntos.