1. Не употреблять кофеин после 10 утра 2. Перестать есть в 19:30 3. После 21:00: только аудиокниги или чтение 4. Ложиться спать до 23:00 5. Выпивать 1/2 - 1 галлон воды в день 6. Придерживаться дисциплины, безупречно соблюдать пунктуальность и сильную организацию каждый день.
Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
2026 Вызов, кто со мной?
1. Не употреблять кофеин после 10 утра
2. Перестать есть в 19:30
3. После 21:00: только аудиокниги или чтение
4. Ложиться спать до 23:00
5. Выпивать 1/2 - 1 галлон воды в день
6. Придерживаться дисциплины, безупречно соблюдать пунктуальность и сильную организацию каждый день.