Nhiều nhà giao dịch đã rơi vào cùng một cái bẫy — xem thời gian trước màn hình như là thước đo của khả năng giao dịch. Tôi từng như vậy, ngày nào cũng theo dõi thị trường hơn 14 giờ, nghĩ rằng chỉ cần nhìn thêm một giây nữa là có thể nắm bắt thêm một cơ hội.

Nhưng cơ thể đã tiết lộ sự thật. Khi mệt mỏi tích tụ đến mức nhất định, tôi mới nhận ra: Người thực sự có thể biến đổi thành nhà giao dịch là người biết buông bỏ, chứ không phải người cứ bám chặt lấy.

Thư giãn, thậm chí còn giúp nhìn rõ hơn dòng chảy của thị trường.

Dưới đây là ba phương pháp hoàn toàn thay đổi nhịp điệu giao dịch của tôi:

**Mẹo thứ nhất:「Chia tay màn hình định kỳ」**

Mỗi 90 phút tập trung, buộc phải rời khỏi màn hình 10 phút. Đi bộ, tập chống đẩy, uống chút nước — để não có thời gian "khởi động lại". Khi bạn ngồi trở lại trước màn hình, bạn sẽ nhận thấy ánh mắt rõ ràng hơn, quyết định cũng bình tĩnh hơn. 10 phút này có vẻ là lãng phí, nhưng thực ra là để làm sạch suy nghĩ khỏi những tạp chất.

**Mẹo thứ hai:「Viết nhật ký cảm xúc」**

Không cần ghi chép dữ liệu phức tạp. Chỉ cần hỏi chính mình: "Vừa rồi tại sao tim đập nhanh?" "Giao dịch đó thật sự là vì thấy cơ hội, hay là do không cam lòng mà gây ra?" Ghi chép nhiều hơn, bạn sẽ phát hiện ra nhiều khoản lỗ đã có dấu hiệu từ trước. Thị trường không lừa dối ai, chỉ là chúng ta thường không nghe rõ tiếng lòng của chính mình.

**Mẹo thứ ba:「Thiền định khi đóng cửa」**

Kết thúc mỗi ngày giao dịch, ngồi yên trong 5 phút. Hít thở sâu, buông bỏ tất cả lợi nhuận và thua lỗ trong ngày. Để những suy nghĩ lộn xộn theo hơi thở tan biến, đưa tâm trạng về số không. Ngày mai bắt đầu lại, như thể bắt đầu từ số không.

**Cảm nhận cốt lõi**

Buông bỏ không phải là lười biếng, mà là sắp xếp lại tiếng ồn trong tâm trí, để chiến lược thực sự nổi lên. Thị trường tăng giảm không vì bạn lo lắng mà thay đổi, cũng không vì mệt mỏi mà chuyển hướng. Nó luôn vận hành theo logic khách quan, còn chúng ta chỉ cần giữ tâm thái tỉnh táo liên tục.

Học cách tạm dừng, giao dịch sẽ trở nên điềm tĩnh hơn. Đôi khi, lùi bước lại có thể nhìn thấy bức tranh lớn hơn. Trong sóng gió, rèn luyện sự bình thản; trong xu hướng, tiến bước vững chắc — đó mới là con đường dài hạn của giao dịch hợp đồng và giao dịch spot.