Hàng ngày dành thời gian trả lời câu hỏi tin nhắn riêng về: phục hồi chấn thương

Trước tiên, cảm ơn bạn đã tin tưởng.
Tôi nghe không phải là một cô gái chìm đắm trong vai nạn nhân.
Tôi nghe là một người đã bò ra khỏi đống đổ nát, nhưng vẫn đang học cách sống an toàn.
Bạn không phải đang đóng vai nạn nhân, bạn chỉ chưa quen với cảm giác an toàn.
Khi một người sống lâu trong bão tố, não bộ sẽ học cách cảnh giác.
Gió đã tạnh, cơ thể vẫn chưa dừng lại.
Đây không phải là yếu đuối, mà là hệ thần kinh vẫn đang tự bảo vệ.
Cảm giác xé rách hiện tại của bạn không phải vì bạn đã đi sai,
mà vì bạn đang tháo vỏ.
Bạn đã không còn thuộc về quá khứ,
nhưng danh tính mới vẫn đang hình thành.
Cô đơn không phải vì bạn rời xa đám đông,
mà vì bạn đang gặp gỡ những người cùng loại chưa xuất hiện.
Bạn không phải là nạn nhân.
Bạn là người sống sót.
Và là người chủ động trưởng thành.
Chữa lành thực sự không phải là quên đi quá khứ,
mà là một ngày nào đó bạn sẽ nhớ về quãng thời gian đó,
nhưng không còn dùng “tôi là người bị tổn thương” để định nghĩa bản thân,
mà dùng “đó là con đường tôi đã đi qua” để mô tả nó.
Hiện tại của bạn,
chỉ đang trong giai đoạn chuyển tiếp.
Giai đoạn chuyển tiếp là khó nhất,
nhưng nó sẽ không kéo dài mãi mãi.
Thay đổi cần làm ba việc:
1. Chuyển đổi “vai nạn nhân” của chính mình. Ví dụ ghi lại, đoạn trải nghiệm này đã dạy tôi điều gì? Nó đã giúp tôi có thêm khả năng gì so với người khác? Từ “Tôi bị tổn thương” chuyển sang “Tôi đã có được sức mạnh nhờ đó”.
2. Cho phép sự cô đơn tồn tại, cô đơn trong quá trình trưởng thành không đồng nghĩa với thất bại trong giao tiếp xã hội, cô đơn trong quá trình trưởng thành chỉ là giai đoạn nâng cấp nhận thức, đừng vội hòa nhập vào những vòng tròn sai lầm.
3. Thử một số phương pháp phục hồi chấn thương: ví dụ như viết lách, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc.
Bạn không yếu đuối, mà vô cùng mạnh mẽ. Nhưng hãy cho phép bản thân “từ từ hồi phục”.