我30岁，从20岁开始就在币圈里摸爬滚打，转眼十年过去了。这十年见过价格疯狂暴涨暴跌的场面，经历过无数次的心理考验，到今年账户终于突破了八位数这个门槛。说实话，真到了这一刻，心里反而没想象中那么澎湃，反而觉得踏实了不少：再也不用在酒店里纠结房价，行李箱上贴满了各式贴纸，在机场碰到同行时会心一笑，这些细节成了圈子里特有的某种认可。

十年来，每个月都会有人问我炒币有没有什么秘诀。其实归结起来就八个字：心态第一，技术第二。下面分享五条最实用的"心法"，都是血泪教训换来的。

**首先看清大盘方向——BTC永远是定海神针**

BTC的走势就像是整个市场的方向盘。它萎靡的时候，山寨币即使再有概念也翻不出什么浪；但BTC一旦强势起来，山寨币就有了表演的舞台。ETH偶尔能独立走出一波行情，但别指望山寨币能逆势飙升，那基本是痴心妄想。

**其次理解USDT和BTC的跷跷板逻辑**

USDT溢价不断走高时，说明市场已经慌了，这是个信号。反过来BTC突然猛拉的时候，该果断部分止盈，把仓位适当降下来，这样心里才踏实。

**把握三个关键的时间窗口**

凌晨0点到1点这个时间段最容易出现插针。如果你设置了挂单，往往能以更便宜的价格抄到筹码。

早上6点到8点这两个小时是当天的风向标。假如前一晚跌了，这两小时还在弱势状态，那当天大概率会反弹；反之前一晚涨了，这段时间还很强劲，那回调大概率要来了。

下午5点左右是美国资金大规模进场的时间，这个时候波动会明显放大，需要特别注意。

**别被"黑色星期五"的说法迷惑**

周五有人说容易跌，有人说容易涨。说白了，周五涨跌都可能出现，真正主导市场变化的永远还是消息面。与其纠结日期，不如多关注实际发生了什么。

**最后也是最核心的一条：有交易量、不是空气币，下跌不用怕**

只要这个币不是空气币，还保持着一定的交易热度，那就不必过度恐慌。给它三五天的时间、或者半个月左右，往往能回到相对合理的价格区间。如果还有闲钱，可以分批补仓来摊低成本；没有闲钱就拿稳，千万别被短期波动的情绪牵着鼻子走，节奏被打乱比亏钱还难受。

这些心法说起来简单，但真正能坚持执行的人并不多。十年来我最深的体会就是：币圈最大的对手从来不是市场，而是自己的欲望和恐惧。