هل تسبب مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة في الغباء والأرق؟ كشف بحث شمل 90,000 شخص عن التكاليف الكامنة وراء ذلك.

أصبحت منصات الفيديو القصير مثل تيك توك، رييلز، ويوتيوب شورتس جزءًا لا يتجزأ من حياة الناس الحديثة. ومع ذلك، تظهر مراجعة منهجية وتحليل تكاملي شمل ما يقرب من 100,000 مشارك و71 دراسة أن الإفراط في استخدام الفيديوهات القصيرة يرتبط بشكل واضح بمشكلات صحية مثل انخفاض التركيز وعدم استقرار العواطف. تقدم نتائج الدراسة صورة أوضح للعلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وصحة الدماغ، مما يدفع الناس للتفكير في كيفية التفاعل مع هذه المنصات بشكل أكثر توازنًا.

تنتشر مقاطع الفيديو القصيرة، وتأثيرها لا يقتصر على الترفيه

الفيديوهات القصيرة (Short-Form Videos, SFVs) كانت في الأصل تركز على الترفيه، ولكنها الآن تسربت على نطاق واسع إلى مجالات التعليم، والدعاية السياسية، والتسويق الاستهلاكي، وغيرها. هذه الفيديوهات تجذب انتباه المستخدمين بسرعة من خلال خوارزميات التوصية وتصميم واجهة التمرير اللانهائي، مما يزيد أيضًا من التزام الناس باستخدامها.

أظهرت الأبحاث أن هذا التصميم على الرغم من أنه يزيد من مشاركة المستخدمين، إلا أنه يثير أيضًا القلق بشأن “الإدمان الرقمي” والصحة العقلية والجسدية. قد تؤثر المحتويات ذات التردد العالي والمثيرة في مقاطع الفيديو القصيرة على قدرة الدماغ على المعالجة الإدراكية على المدى الطويل.

الاستخدام المفرط مرتبط بشكل معتدل بانخفاض القدرة المعرفية

تشير هذه التحليلات المتكاملة التي قادتها جامعة غريفيث الأسترالية إلى وجود علاقة سلبية متوسطة بين استخدام مقاطع الفيديو القصيرة والوظائف الإدراكية العامة (r = -0.34) من خلال دمج بيانات من 14 دراسة. من بين ذلك، تأثرت الانتباه (r = -0.38) وقدرة التحكم في الكبح (r = -0.41) بشكل ملحوظ.

تشير الأبحاث إلى أن التعرض المتكرر لمحتوى الفيديو القصير السريع والإثارة القوية قد يؤدي إلى ظهور حالة من “نقص الصبر” و"انخفاض التركيز" لدى المستخدمين عند القيام بأنشطة ذات وتيرة أبطأ أو تتطلب تركيزًا مستمرًا مثل القراءة أو حل المشكلات.

آلية مكافأة الخوارزمية، اسقاط السيطرة على النفس

تعمل منصة الفيديو القصير من خلال ردود الفعل الفورية وتحفيز الدوبامين على تعزيز “تلبية الاحتياجات الفورية” للمستخدمين، وهذا التصميم مشابه للتعلم المعزز، مما يجعل الناس يميلون إلى التمرير بلا توقف، مما يؤدي إلى استخدام عادات. هذه الأنواع من التحفيز التكراري لا تضعف فقط قدرة المستخدمين على تحمل المهام الطويلة، ولكن قد تقلل أيضًا من وظائف مناطق الدماغ المسؤولة عن التحكم والتركيز مثل القشرة الجبهية. أظهرت الأبحاث بشكل أكبر أن هذا التأثير المزدوج “التعود + الحساسية” سيؤدي إلى انخفاض تحمل الدماغ للأنشطة التي تتطلب الجهد والتأخير في المكافأة.

صحة نفسية تضيء باللون الأحمر: القلق والتوتر الأكثر تأثراً

في 61 دراسة تناولت العلاقة بين مقاطع الفيديو القصيرة والصحة النفسية، أظهرت النتائج العامة وجود علاقة سلبية طفيفة إلى متوسطة بين الاثنين (r = -0.21). وكانت القلق (r = -0.33) والضغط (r = -0.34) هما الأكثر وضوحًا، كما ظهرت أعراض الاكتئاب والشعور بالوحدة أيضًا علاقة سلبية ضعيفة.

ليس ذلك فحسب، بل قد يؤدي تركيز وقت استخدام منصة الفيديو القصير قبل النوم إلى اضطراب إفراز الميلاتونين، مما يؤثر على جودة النوم ويضعف القدرة على التنظيم النفسي.

تأثير مفهوم احترام الذات وصورة الجسم غير واضح: التنوع في المحتوى قد يكون مفتاحًا

من المدهش أن استخدام الفيديو القصير ليس له علاقة كبيرة مع تقدير الذات أو صورة الجسم. ويخمن الباحثون أن هذا قد يكون مرتبطًا بزيادة المحتوى المتنوع والإيجابي حول صورة الجسم على المنصة، وهو ما يختلف عن وسائل التواصل الاجتماعي السابقة التي كانت تركز على مقارنة المظاهر.

أشارت الأبحاث أيضًا إلى أن أنواع التفاعل التي يقوم بها المستخدمون على المنصة تختلف اختلافًا كبيرًا عن محتوى المشاهدة، وقد تؤثر هذه المتغيرات على الاستجابة النفسية للأفراد. يجب أن يتم التمييز بشكل أكبر بين أنواع المحتوى المختلفة في المستقبل (مثل التحفيز الإيجابي مقابل قلق الجمال) لتوضيح هذه النتائج غير المتسقة.

العمر ليس عامل حسم، المراهقون والبالغون جميعهم يتأثرون

من الجدير بالذكر أن الأبحاث أظهرت أن العمر ليس له تأثير ملحوظ على العلاقة بين استخدام مقاطع الفيديو القصيرة والصحة. بمعنى آخر، سواء كان المراهقون أو البالغون، فإن الاستخدام المفرط لمقاطع الفيديو القصيرة قد ينتج عنه آثار سلبية مشابهة.

هذا يختلف قليلاً عن الرأي السائد بأن المراهقين أكثر عرضة لتأثير وسائل التواصل الاجتماعي، كما يظهر أن “الجاذبية العامة” لتصميم منصات الفيديو القصير قد تؤثر عبر الفئات العمرية.

تؤثر طرق الاستخدام المختلفة على النتائج الصحية

أظهرت الأبحاث اللاحقة أن مؤشرات قياس “إدمان الفيديو القصير” ترتبط بشكل أقوى بالصحة النفسية والمعرفية، بينما الدراسات التي تعتمد فقط على مدة الوقت أو تكرار الاستخدام كأساس للتقييم، فإن ارتباطها يكون ضعيفًا نسبيًا. وهذا يشير إلى أن ميول الإدمان (مثل فقدان السيطرة، وعدم القدرة على التوقف عن الاستخدام) تعكس مخاطر صحية محتملة بشكل أفضل من مجرد وقت الاستخدام.

بالإضافة إلى ذلك، فإن “المستخدمين الشاملين للمنصة” (الذين يستخدمون عدة منصات لمقاطع الفيديو القصيرة في نفس الوقت) يظهرون ارتباطًا سلبيًا أقوى من المستخدمين الذين يستخدمون TikTok فقط، مما يوضح أن الاستخدام المتراكم عبر المنصات المختلفة قد يزيد من تأثيره على الصحة.

هذه المقالة هل تقلل من الذكاء وتسبب الأرق؟ دراسة على 90,000 شخص تكشف عن التكلفة الكامنة وراء ذلك. ظهرت لأول مرة في أخبار السلسلة ABMedia.