- Sem pornografia - Sem álcool - 4-6 ovos/dia - 3 litros de água - 6-7 horas de sono - 10.000+ passos/dia - 100 flexões diárias - Não há refeições de manhã - Escreva pelo menos 100 palavras por dia - Escreva 5 coisas pelas quais você é grato - Ler todos os dias
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RETOS 2026:
- Sem pornografia
- Sem álcool
- 4-6 ovos/dia
- 3 litros de água
- 6-7 horas de sono
- 10.000+ passos/dia
- 100 flexões diárias
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