【自律】 ⟶ Auto-disciplina
每一天都会累积成我们的一生,我们如何面对每天的选择,最终决定了我们的命运。
当 você escolhe enfrentar desafios em vez de desistir, você vai descobrir que sua autoestima está aumentando, criando um ciclo positivo.
Muitas vezes, a nossa imaginação da dor é mais assustadora do que a execução real, reduzir a busca pela gratificação imediata e procurar a felicidade a longo prazo interna, como a secreção de endorfinas após o exercício, é um mecanismo de compensação mais saudável.
短期的放纵只能带来瞬间的快乐,而真正持久的成就需要自律和克制。 -> A indulgência a curto prazo só pode trazer alegria momentânea, enquanto as verdadeiras conquistas dura
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