Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
10-10-10 присідання. 10 секунд вниз, 10 секунд утримання в нижньому положенні, і 10 секунд вгору. 243 фунти.