Щоденний час для відповіді на приватні повідомлення: про відновлення після травми

Перш за все, дякую за твою довіру.
Я чую не дівчину, яка застрягла у ролі жертви.
Я чую людину, яка вилізла з руїн, але ще навчається жити спокійно.
Ти не граєш роль жертви, ти просто ще не звикла до безпеки.
Коли людина довго живе у штормі, її мозок навчається бути настороженим.
Шторм минув, але тіло ще не зупинилося.
Це не слабкість, а реакція нервової системи на самозахист.
Те відчуття розриву, яке ти зараз відчуваєш, не через те, що ти зробила щось неправильно,
а тому, що ти знімаєш оболонку.
Ти вже не належиш минулому,
але новий образ ще формується.
Самотність не через те, що ти віддалена від людей,
а тому, що ти зустрічаєш ще не з’явлених однодумців.
Ти не жертва.
Ти вижила.
І це активний процес зростання.
Істинне зцілення — це не забути минуле,
а колись згадати цей досвід,
але вже не визначати себе через «я — постраждала»,
а через «це — мій шлях, я його пройшла».
Зараз ти,
просто ще на перехідному етапі.
Перехідний період найскладніший,
але він не триватиме вічно.
Зміни вимагають зробити три речі:
1. Перетворити свою «роль жертви». Наприклад, зафіксувати: що цей досвід навчив мене? Що я отримала більше, ніж інші? З «я — постраждала» у «я — здобула цю силу».
2. Дозволити собі бути самотньою, зростаюча самотність не означає соціальну невдачу, вона просто етап оновлення свідомості, не поспішай входити в неправильні кола.
3. Спробувати деякі способи відновлення після травми: наприклад, писання, регулярні фізичні вправи та режим сну.
Ти не крихка, ти надзвичайно сильна. Але потрібно дозволити собі «повільно відновлюватися».