令人驚訝的是，我們在沒有直接存在於我們實際生活中的事物上投入了多少情感能量。

如果這週我們沒有打開任何應用程式或開啟螢幕，這一切都不會存在於我們的即時現實中。我們會與面前的人同在，享受那些安靜的時刻，細微的細節，這些才是真正構成生活的元素。
從退後一步並意識到許多感覺緊迫的事情其實是人為的緊迫感，這會帶來一種清晰感。許多感覺個人的事情，其實是經過策劃的挑釁。
世界在競爭我們的注意力，告訴我們什麼值得我們憤怒、焦慮、忠誠。但注意力是有限的。而我們放置注意力的地方，塑造了我們成為的人。
我正在學習，超然並不代表冷漠。它是辨別力，是在噪音中選擇存在，是在深度和真正的關係中做出選擇。