每日集中回答私信问题时间：关于创伤恢复

首先，感谢你的信任。
我听到的不是一个沉溺在受害者身份里的女孩。
我听到的是一个从废墟里爬出来，却还在学习如何安心生活的人。
你不是在扮演受害者，你只是还没有习惯安全。
当一个人长期活在风暴里，她的大脑会学会警惕。
风停了，身体却还没停。
这不是软弱，是神经系统还在自保。
你现在的撕扯感，不是因为你走错了，
而是因为你正在脱壳。
你已经不属于过去，
但新的身份还在形成。
孤独不是因为你脱离人群，
而是因为你正在遇见还没出现的同类。
你不是受害者。
你是幸存者。
而且是主动成长的那种。
真正的治愈，不是忘记过去，
而是有一天你会想起那段经历，
却不再用“我是被伤害的人”来定义自己，
而是用“那是我走过的路”来描述它。
现在的你，
只是还在过渡期。
过渡期最难，
但它不会永远持续。
改变需要做三件事：
1、让自己的“受害者身份”转化。例如记录下来，这段经历教会了我什么？它让我比别人多了什么能力？从“我被伤害”转为“我因此获得了什么力量”。
2、允许孤独存在，成长型孤独不等于社交失败，成长型孤独只是认知升级期，不要急着融入错误的圈子。
3、尝试一些创伤修复方式：例如写作、规律的运动和睡眠。
你不是脆弱，而是极其强大。但要允许自己“慢慢恢复”。