Les bains de glace ne conviennent pas forcément à tout le monde. Regardez Bryan Johnson, qui a essayé tout ce qu'il pouvait, mais n'a pas touché aux bains de glace. Ce n'est pas une option essentielle pour la santé, mais un outil à haute intensité. Mais j'ai une sensation très forte : les bains de glace peuvent être très efficaces pour réduire la fréquence cardiaque. Surtout après la pandémie, beaucoup de gens ne souffrent pas d'un problème cardiaque, mais leur système nerveux autonome est désordonné — en marchant, la fréquence cardiaque peut atteindre 80+, et au repos, la RHR est souvent supérieure à 65 sur le long terme. Si vous êtes dans cette situation, je vous recommande d'essayer.